Pilates

mejora garantizada

Dúo

Es una variedad de  la modalidad individual.

Incluyen una secuencia de ejercicios adaptados a las necesidades de dos personas que comparten un monitor y que son  practicados sobre la gama total de aparatos, de esta manera se  mantienen una atención  muy personalizada  a un precio muy asequible.

Allegro

Dirigidas a grupos de cuatro personas como máximo.

En estas clases  se utiliza un solo aparato (reformer) por persona.  Al ser una clase colectiva, el diseño y secuencia de los ejercicios adoptan un formato genérico y la actuación del monitor  se orienta a extraer el máximo potencial en el uso de cada aparato por el alumnado.

Individuales

Ofrecen  dedicación exclusiva sobre el alumnado.

Incluyen una secuencia de ejercicios a medida, adaptados a las necesidades particulares de cada persona,  ejecutados con la ayuda de todos los aparatos diseñados por el creador del método, Joseph Pilates  y dirigidos en todo momento por un monitor acreditado en estas técnicas.

Esta modalidad está principalmente indicada para personas que,  por sus características particulares, edad, condición física o sencillamente porque así lo prefieren, requieren una dedicación exclusiva para la práctica de los ejercicios.

Recomendado también para las personas que hayan decidido  iniciarse en el conocimiento y práctica del método  Pilates.

Matt (suelo)

Clases sobre suelo para grupos de nueve personas como máximo.

Se practica sobre una alfombrilla terapéutica  donde se ejecutan movimientos corporales siguiendo el método Pilates aplicando  un patrón respiratorio adecuado a cada ejercicio. Su práctica continuada permite  alcanzar  un mayor conocimiento de nuestro cuerpo, mejorando, con ello,  la gestión  de nuestros movimientos cotidianos.

Flexibilidad, resistencia y eficacia son las tres líneas maestras sobre las que se apoya esta modalidad, muy recomendada para conseguir un buen mantenimiento personal. El  uso de una serie de accesorios como los roll foams, discos rotatorios, pesas, círculos mágicos, etc. amenizan y modulan las dificultades de los ejercicios.

Sobre el Pilates

Joseph Hubertus PilatesLa contrología, actualmente conocida como método Pilates, fue creada y desarrollada a lo largo de toda su vida por Joseph Hubertus Pilates.

Nacido en Alemania, Joseph H. Pilates abogaba por un estilo de vida más en contacto con la naturaleza. Postulaba que la salud para todo el cuerpo se puede lograr a través del ejercicio, el consumo de alimentos naturales, buenos hábitos de higiene y sueño, aire fresco, y una vida en la cual el trabajo, el ocio y el relax estén en equilibrio. Fue un inmejorable ejemplo de ello, tuvo una vida longeva y productiva. Murió en 1967 a la edad de 87 años permaneciendo hasta ese momento en activo.

Escribió dos libros: “Your health” y “Return to life”. Es en este último donde Pilates ahonda en la filosofía que subyace bajo su método y en donde expone que si se adoptara y enseñara universalmente, la contrología eliminaría el sufrimiento humano y reduciría la necesidad de hospitales, instituciones para enfermos mentales y cárceles.

La técnica Pilates es más que un mero compendio de ejercicios bien ejecutados, y por tanto sus efectos van mucho más allá de la simple mejora física. Una práctica correcta y bien guiada de este método implica cambios profundos en las personas, cambios que inevitablemente se reflejarán en la mejora de su postura, que fomentarán más naturalidad en los movimientos, que nos harán sentir con más energía y bienestar.

Los ejercicios de Pilates se ejecutan de forma pausada, en consonancia con el flujo respiratorio y con atención plena a la correcta ejecución de los mismos. La mente y el cuerpo deben comprometerse activamente para lograr la aptitud física con el régimen de ejercicios Pilates. Es por ello que quien los práctica periódicamente se siente más centrado mentalmente, más equilibrado emocionalmente y más flexible, tonificado y relajado físicamente.

Fuimos diseñados para movernos. El movimiento nos permite interrelacionarnos con el medio. Nos permite trasladarnos, correr, nadar, trepar, saltar, jugar, bailar…, en definitiva, expresarnos. La técnica Pilates pretende devolvernos de nuevo la gracia del movimiento espontáneo y ayudarnos a encontrar la eficiencia física que nos permita mantenernos libres de lesiones, tensiones y dolores.

Aprendiendo a través del pilates la forma correcta de movernos, desarrollaremos el auténtico potencial de nuestro cuerpo.

Un buen estado físico es el logro y mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado con una mente sana y totalmente capaz de llevar a cabo, con naturalidad, facilidad y de manera satisfactoria, nuestras diversas tareas con pasión y placer.

Horarios de pilates

Lun Mar Mie Jue Vie
9:00

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

9:30

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Individual Pilates.

Dúo Pilates

10:00

Allegro (pilates)

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

10:30

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Individual Pilates.

Dúo Pilates

11:00

Individual Pilates.

Dúo Pilates

11:30

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

12:00

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

12:30

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

14:30

Dúo Pilates

Individual Pilates.

15:30

Pilates Matt

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Pilates Matt

Individual Pilates.

Dúo Pilates

16:00

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Dúo Pilates

16:30

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Individual Pilates.

Dúo Pilates

17:00

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

17:30

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

18:00

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

18:30

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

19:00

Pilates Matt

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Pilates Matt

19:30

Individual Pilates.

Dúo Pilates

Individual Pilates.

Dúo Pilates

20:00

Dúo Pilates

Individual Pilates.

21:00

Dúo Pilates

Individual Pilates.