En esta entrada de blog vamos a hablar sobre el método Pilates , ¿cómo puede beneficiar nuestro sistema neuromotor?

El método Pilates fue creado por Joseph Pilates en la década de 1920 y se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Este método de entrenamiento se enfoca en mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura a través de movimientos controlados y precisos.

Sistema neuromotor

Uno de los principales beneficios del método Pilates es su capacidad para mejorar el sistema neuromotor. El sistema neuromotor es una red compleja de conexiones neuronales que controla el movimiento y la función muscular en todo el cuerpo. Cuando el sistema neuromotor está funcionando adecuadamente, los movimientos son fluidos y coordinados, lo que nos permite realizar nuestras actividades diarias con facilidad.

Sin embargo, cuando el sistema neuromotor no funciona correctamente, puede haber problemas como la falta de coordinación, el dolor muscular y la disfunción del movimiento. Afortunadamente, el método Pilates puede ayudar a mejorar la función del sistema neuromotor de varias maneras.

Uno de los principales componentes del método Pilates es la conciencia corporal. Al realizar los movimientos, debemos concentrarnos en cada parte de nuestro cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, y ser conscientes de cómo se están moviendo. Esto ayuda a mejorar la conexión mente-cuerpo, lo que a su vez mejora la función neuromuscular.

Otro beneficio del método Pilates es que se enfoca en los músculos estabilizadores del núcleo. Estos músculos son esenciales para mantener una postura adecuada y proteger la columna vertebral. Al fortalecer estos músculos, podemos mejorar la función neuromuscular y reducir el riesgo de lesiones.

Además, el método Pilates también puede mejorar la flexibilidad. Cuando nuestros músculos y articulaciones están rígidos, puede haber restricciones en el movimiento, lo que afecta la función neuromuscular. Al mejorar la flexibilidad a través del método Pilates, podemos aumentar la amplitud de movimiento y mejorar la función neuromuscular.

Por último, el método Pilates también puede mejorar el equilibrio. El equilibrio es esencial para realizar actividades diarias como caminar, correr y levantarse de una silla. Al mejorar el equilibrio a través del método Pilates, podemos mejorar la función neuromuscular y reducir el riesgo de caídas y lesiones.

En conclusión 

El método Pilates es una excelente manera de mejorar la función neuromuscular. Al enfocarse en la conciencia corporal, los músculos estabilizadores del núcleo, la flexibilidad y el equilibrio, podemos mejorar la conexión mente-cuerpo y reducir el riesgo de lesiones. Si estás buscando una forma efectiva de mejorar tu sistema neuromotor, el método Pilates es una excelente opción.

Espero que esta entrada de blog haya sido útil para entender los beneficios del método Pilates para el sistema neuromotor. Si quieres incorporarlos a tu vida y tu cuerpo estaremos encantados de darte clases. 

Iremos, en posteriores entradas aclarando más cuestiones sobre el método.